阳江信息港打拳、舞狮、练字……2月27日，央视十二套春节特别节目《寿宴》第十六集播出佛山市三水区白坭镇85岁南狮传承人梁启钊的长寿养生故事，节目以“功夫外传”为名讲述了梁启钊与狮结缘、习武强身、练字养气等富有地域特色又独具个人印记的“长寿秘笈”。节目首播为27日8：25，重播时间为27日16:10。
习武强身：问道武侠小说插图
“在广东佛山的白坭镇，一场有关力量的实战比拼即将打响。这场掰手腕比赛的发起人并不是什么壮汉，而是八十多岁的梁启钊。”《寿宴·功夫外传》从一场掰手腕比赛讲起。梁启钊在村头设局的目的只有一个，就是展示他结实有力的肌肉，不过不管谁来，结果都是一样的，大家都成了梁启钊的手下败将。
精彩的开局引人入胜。一个85岁老人何以能以臂力赢得村中年轻力壮之人？节目中展示了梁启钊作为功夫达人的一面，不仅精通太极，还通晓各类拳法：南家拳、白眉拳、龙形拳、咏春拳……
增强臂力的南拳六点半棍法、提升身体总体敏捷度的咏春拳、坚持50多年每日站桩半小时……梁启钊逐一展示了自己强身健体“必杀技”，并分享了自己习武秘笈——武侠小说里的插图。
打桩练拳，强身健体。梁启钊还将武术招数用到日常身体保健中，虎爪梳头、搓耳……其独特的疏通经络、气血之法亦让节目组惊叹。
节目截图
与狮结缘：传承南狮技艺
佛山被誉为武术之乡，民间习武之风甚炽，民间不仅有众多武艺高强的武师，像梁启钊这种普通习武之人更是数以万计。梁启钊又有何独特之处，吸引央视眼光？
事实上，梁启钊习武纯属偶然之举，皆因他醉心南狮，要学习舞狮必然要有一些武术工地。
成长在醒狮文化浓厚的岭南地区，梁启钊所在的岗头村舞狮历史有上百年，每逢佳节、庆典活动，南狮总会到场助兴。梁启钊从小便对舞狮产生了浓厚的兴趣。
上世纪60年代，小学毕业的梁启钊开始跟随村里的联义堂学习南狮，并习传统鼓乐和传统武术。由于好学，梁启钊技艺日益精进，中年时期便成为三水、南海等地的名教头，并拜在张在师门下，成为其第四代传人。
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上世纪90年代，年届五旬的梁启钊才开始学习高桩狮。在多年的实践、学习、交流、培训等过程中，梁启钊独辟蹊径，将传统狮舞套路运用到高桩竞技当中，遂开一家之风。并在三水举办的历届醒狮赛事屡夺得桂冠。更在2000年省港澳狮王之王争霸赛中夺得季军。
梁启钊不仅是三水南狮传承人，在佛山醒狮“江湖”中更有“总教头”名号。作为第四批佛山市级非遗项目——醒狮代表性传承人，梁启钊从事醒狮技艺传承逾60年，如今在当地小学开设南狮班，传播醒狮文化。
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练字养气：万物归宗
“写书法跟舞狮一样，都是牵一发而动全身。”梁启钊分享自己另一养生秘笈。
在梁启钊看来，书法与舞狮的秘诀有异曲同工之妙。练习秘诀就在于吸气呼气之间，在于善用巧劲和运气，如书法写到某一划的时候要吸气，笔锋停处，要呼气。用力方面，舞狮与书法手腕上的用力都很考究，同时腰部和脚部也要配合发力。
梁启钊回忆自己50多岁才学习高桩狮，其中便是收到书法技法的启发。要在3、4米高的桩台上配合舞狮动作移步走位，重点就是要善于发力、借力和运气。
作为一个醒狮文化的传承者，梁启钊从未想过自己会登上因强健体魄、养生有道登上央视。
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“三水走一走，活过九十九。”三水在2008年6月被中国老年学学会评为“中国长寿之乡”，为中国第四个长寿之乡，亦被定义为中国首个“富裕型”长寿之乡。据悉，中国长寿之乡的认定工作从2006年开始，2015年“中国长寿之乡”停止认定，目前全国共有中国长寿之乡76个，三水是粤港澳大湾区唯一一个长寿之乡。2020年底三水共有97位百岁老人，其中男性10人、女性87人，相比2019年净增10人。换个角度，习武的最高境界是悟道，其中通过习武体悟身体的演化，增强体质，塑造形象正义的品格。
不管是书法与舞狮，还是这次上央视，在梁启钊看来都有点“万物归宗”的意味。梁启钊希望通过这次央视节目，让更多人认识南狮，认识岭南醒狮文化，认识中国传统武术，吸引更多人传习南狮技艺。
据悉，节目拍摄于2020年10月22-25日，节目首播为27日8:25，重播时间为27日16:10。
【南方日报记者】张秀蓝
【通讯员】梁宇聪
