中考放榜如何理性面对成绩？

原标题：中考放榜如何理性面对成绩？

心理专家：未来路还长考生应“往前看”

见圳客户端·深圳新闻网2020年8月6日讯（深圳特区报记者 戴晓蓉 通讯员 徐国建）深圳中考昨日放榜，考生成绩尘埃落定。年轻的学子们如何科学看待考试成绩，调适好心态继续前行？为此，记者专门采访了深圳市康宁医院焦虑障碍科医生梁杰。心理专家指出，中考虽重要，未来路更长，不管成绩如何，考生们应以积极心态“往前看”。

“中考无疑是人生中很重要的一场考试，考生和家长重视无可厚非。但对于最终的考试结果，要理性面对。成绩虽然是很重要，但心理健康对于孩子的一生来说，更为重要。”梁杰医生建议，成绩出来后，不管考好考坏，家长都要密切关注考生的情绪，跟考生多沟通多交流，肯定收获，总结经验，规划下一步，最重要的是对孩子表示支持和理解，让家庭成为孩子背后强大的精神支撑。

考得不理想，怎么面对？专家建议考生可通过各种形式，及时疏导和宣泄负面情绪，不要憋在心里，让其发酵，试着理性接受成绩，保持平稳心态，肯定自己在初中阶段的各种收获，对于未来不要泄气，认识到中考只是漫漫人生中的一个节点。同时，考生还可以多加强与外部环境之间的沟通，比如和家人朋友出去旅游，参加各种文体活动，和同学朋友聊天交流等等，分散对考分的关注度，减轻心理上的压力和焦虑感，慢慢调适自己的心态，为下一步的学习和生活做准备。

个别考生可能会出现比较极端的情绪表现，专家提醒，家长对此要多留意，多观察，一旦孩子出现比如不说话、不睡觉等严重情况，应及时带孩子到心理或精神专科就医，不要耽误。